Mer än bara en yogalärarutbildning. Du bjuds in till en inre resa där praktik, självkännedom och närvaro vävs samman. Du får en stabil teknisk grund som yogalärare, samtidigt som du går igenom en fördjupande process som påverkar hur du lever, känner och relaterar.

Utbildningen vilar på Hatha Vinyasa och Kundaliniyoga och inkluderar stilla och aktiv meditation, somatik, breathwork, pranayama, yogafilosofi, anatomi och nervsystemskunskap. En helhet som går bortom tekniker där du stöttas att leva och förmedla yoga från egen erfarenhet.

KURSSTART den 15 april 2026.

LADDA NER INFORMATION

RESAN FRÅN INSIDAN

Den här utbildningen är skapad för dig som längtar efter mer än teknik och teori. För dig som vill förstå yoga genom att leva den.

Du kommer att få:

en stabil och trygg grund som yogalärare
tid och utrymme att möta dina egna mönster, behov och längtan
stöd i att hitta ett sätt att undervisa som är sant för just dig
en gemenskap och sangha som fortsätter att finnas där även efter utbildningens slut
otaliga praktiker och verktyg som kan hjälpa dig

Det är en utbildning som inte skyndar förbi det mänskliga utan som låter det vara en del av vägen.

UTBILDNINGENS HJÄRTA -
CHAKRASYSTEMET

Chakrasystemet löper som en röd tråd genom hela yogalärarutbildningen och ger en struktur för både praktik och självutforskande. I yogisk tradition beskrivs chakrana som energicentra längs ryggraden, där kropp, känslor och medvetande hänger samman.

Varje modul vilar i ett chakra och bygger varsamt vidare på den förra – från grundning och känsloliv till kraft, relationer, uttryck, intuition och tillit. På så sätt formas utbildningen som en sammanhängande resa, där din praktik och personliga fördjupning får utvecklas sida vid sida.

7 CHAKRAN · 7 MODULER

Rot – trygghet, grundning, kroppens hem

Sakral – känslor, kreativitet, njutning, inre barn

Solar plexus – kraft, självledarskap, mod

Hjärta – relationer, sårbarhet, självkärlek, compassion

Hals – röst, sanning, autenticitet, uttryck

Tredje ögat – intuition, klarhet, vision

Krona – tillit, närvaro, helhet, kontakt med något större

FRÅN TEORI TILL LEVD PRAKTIK

På så sätt blir chakrasystemet både ryggrad och röd tråd i utbildningen. Inte som en teori, utan som en levande karta du får uppleva i kroppen, i andetaget, i relationerna och i din undervisning.

Det hjälper dig att växa – i tandem – som människa och som yogalärare.

UTBILDNINGENS INNEHÅLL

I Yogalärarutbildning & Självkännedom – 200h arbetar vi med chakrasystemet på ett praktiskt, förkroppsligat och psykologiskt förankrat sätt. Varje modul innehåller:

Yoga & praktik
Hatha Vinyasa och Kundaliniyoga med sekvenser, kriyor, mantra, pranayama och meditationer anpassade till varje chakra.

Somatik & nervsystem
Hur trygghet, stress och känslor upplevs och regleras i kroppen.

Anatomi & biomekanik
Kroppens strukturer kopplas till respektive chakra – från fötter och bäcken till röst och andning.

Andning & meditation
Klassisk pranayama, frigörande andning samt stilla och aktiva meditationer.

Filosofi & psykologi
Yogafilosofi, yamas & niyamas, dharma och livsfrågor kopplade till varje tema.

Självkännedom & emotionellt arbete
Reflektion, skrivövningar, gränser, inre barn, vision och tillit.

Ritual & integration
Ritualer och ceremonier som stödjer fördjupning och integration.

Pedagogik & undervisningspraktik
Träning i att undervisa yogaklasser med feedback på röst, närvaro och space holding.

HUR VI MÖTS

Utbildningen hålls i en rytm som gör det möjligt att både fördjupa och integrera. En stor del sker i retreatform på Lyckhem Skärgårdsretreat, Väddö, där du kliver ur vardagen och får landa djupare i praktik, vila, process och gemenskap. Live online-klasser samt inspelat material mellan träffarna håller praktiken och processen levande. Och eftersom utbildningen sträcker sig över tid finns utrymme att låta det du upplever sjunka in, så att yogan inte bara blir något du gör, utan något du lever.

Retreat 1: 15–19 april, onsdag–söndag

Retreat 2: 4–8 november, onsdag–söndag

→ Totalt 10 retreatdagar på plats

Stadsträff i Stockholm: 14–16 augusti, fredag–söndag. Två heldagar, utan övernattning, helt live. Fokus på integration och praktiskt yogalärarskap: undervisning, assistering, röst och pedagogik.

Online: 1 live onlineklass per vecka

Samt:
- Förinspelat grundmaterial som du tar del av i din egen takt
- Ett längre live online-möte vid starten av varje ny modul
- Alla live-klasser spelas in och finns tillgängliga i efterhand

UTBILDNINGENS UPPBYGGNAD

15–19 april 2026 | 5 dagars retreat – Lyckhem, Väddö

Det här är utbildningens startpunkt.
Vi landar i kroppen, sänker tempot och bygger den grund som allt yogiskt lärande vilar på: trygghet, närvaro och kontakt med oss själva och varandra.
Modulen lägger grunden för hela resan. Genom arbete med nervsystemet, stabilitet och gränser skapar vi tillit; i kroppen, i gruppen och i rollen som yogalärare.

Här rotar vi oss som grupp, kliver in i lärarrollen och bygger en praktik som bär, både i vardagen och i undervisningen.

Teman: trygghet, jordning, anknytning, förkroppsligande

Maj 2026 | ONLINE

Vi släpper taget och låter livet flöda genom oss.
Vi rör oss från stabilitet till flöde. Vi öppnar upp för att möta känslor, kreativitet, njutning och relationen till vårt inre barn, och utforskar hur kroppens intelligens kan få leda vägen.

Genom bäcken, andetag och mjuk men tydlig närvaro arbetar vi med sensualitet, gränser och emotionell mognad. Vi ser känslor som energi i rörelse och övar på att släppa kontrollen: att röra oss med förändring istället för emot den, både i oss själva och i mötet med andra.

Teman: känslor, kreativitet, relationer, njutning

Juni 2026 | ONLINE

Vi väcker vår inre elden.
Utforskar gränser, självkänsla och riktning; den kraft som behövs för att gå från insikt till handling. Här stärker vi vår kapacitet att stå i vår kraft utan att dominera: att leda utan att kontrollera.

Med fokus på solarplexus, eld och “matsmältning” - både bokstavligt och symboliskt - övar vi på att släppa det som håller dig tillbaka och låta elden förvandla det som inte längre tjänar dig. Modulen hjälper dig att ta plats med integritet och kliva in i ett tydligare självledarskap, som människa och som yogalärare.

Teman: inre kraft, självkänsla, integritet, riktning, förmåga att manifestera

14–16 augusti 2026 | 2 dagars stadsretreat – plats TBD

Här öppnar vi hjärtat.
Vi möter relationer, sårbarhet, självkärlek, förlåtelse och intimitet – både inåt och utåt. Modulens kärna är att lära oss leva och leda ju från hjärtat, snarare än från prestation eller ego.

Hjärtat är bron mellan det personliga och det universella, och här fördjupar vi vår förmåga att möta oss själva och andra med medkänsla utan att förlora kontakten inåt. Vi utforskar etik, lyssnande och konsten att hålla rum, inte bara för dig själv utan även i relationer, i gruppen och i lärarrollen.

Hjärtats väg blir en grundkvalitet i din roll som yogalärare: att leda med närvaro, tillit och äkthet.

Teman: sanning, självkärlek, sårbarhet, förlåtelse, försoning

September 2026

Din autentiska röst får ta plats.
Halschakrat är bron mellan vårt inre och vårt uttryck i världen: mellan hjärtats längtan och vår handling och manifestering av den längtan. Du kommer att lära dig att uttrycka det som är sant för dig: i ord, i ton, i vibration, både i i din lärarroll och i ditt liv.

Vi fördjupar arbetet med röst, kommunikation och undervisningsstil, och utforskar hur mantra och medvetna ord kan bli verktyg för klarhet och närvaro. Det handlar inte bara om att våga tala – utan om att våga bli hörd. Att sluta hålla tillbaka, hitta din egen röst som lärare och låta ditt uttryck bli en del av din resa.

Teman: röst, autenticitet, kommunikation, kreativt uttryck, undervisning

Oktober 2026 | ONLINE

Vi stannar upp i stillhet för att kliva in i klarhet.
Vi fördjupar intuition, lyssnande, visioner och förmågan att se medvetet; både inåt och framåt. Här skiftar fokus från att göra till att se.

Genom fördjupad meditation, stillhet och förfinad perception utforskar vi det subtila och tränar på att skilja rädsla, brus och projektioner från sann inre vägledning. Vi stärker kontakten med vår inre kompass och vår framtida riktning, och väcker förmågan att veta utan att tänka.

Teman: intuition, insikt, fokus, klarhet, inre ledarskap

4–8 november 2026 | 5 dagars retreat – Lyckhem, Väddö

Vi landar hem.
Vår sista modul handlar om att återvända hem, att landa i det större, bortom roller, prestation och personlighet. Här utforskar vi tillit, närvaro, inre stillhet, och förmågan att stå i kontakt med något djupare när vi undervisar.

Kronchakrat handlar om att minnas att vi är del av något större: att känna sig hållen, låta visdom komma genom oss och låta praktiken bli levd. Här integreras kropp, hjärta, röst och medvetande till helhet, och du kliver in i din roll som yogalärare med ödmjukhet, närvaro och förkroppsligad kunskap.

Teman: medvetande, närvaro, tillit, helhet, ljus

FÖR VEM ÄR DEN HÄR UTBILDNINGEN?

För dig som:

längtar efter en yoga som känns sann, levd och mänsklig,
vill undervisa – eller fördjupa ditt lärarskap – från närvaro snarare än prestation,
vill förstå dig själv genom kroppen,
vill kunna hålla space för andra utan att lämna dig själv.

Du behöver inte veta exakt varför du dras hit.
Det räcker att något i dig lockas...

VAD DU FÅR MED DIG

Inte bara ett certifikat.

en djupare tillit till din kropp och din inre vägledning,
ett förkroppsligat språk – i rörelse, röst och närvaro,
en förmåga att skapa trygga, inkännande och levande yogaklasser,
en mer varsam och sann relation till dig själv,
en inre auktoritet och förmåga att leda från hjärtat.

Och kanske viktigast av allt. Du inte behöver bli någon annan för guida andra. Du kan vara dig själv. Fullt ut.

Investering

Pris: 59 000 kr

I priset ingår:

alla utbildningsdagar
Kost & logi på Lyckhem
samtliga onlineklasser
tillgång till lärarplattform och inspelat material
pedagogiskt material och stöd genom hela processen

Det här är inte en utbildning du ska prestera dig igenom.
Det är en plats där du får landa, öppna och minnas.

Om något i dig mjuknar när du läser detta då är du varmt välkommen att ta nästa steg.
Vi möts gärna i ett samtal och känner efter tillsammans.

Boka upptäckarsamtal HÄR.

Anmäl intresse för utbildningen HÄR.

ANMÄLNINGSAVGIFT - YOGALÄRARUTBILDNING & SJÄLVKÄNNEDOM

5,800.00 kr

Konto

YOGALÄRARUTBILDNING & SJÄLVKÄNNEDOM – 200H

RESAN FRÅN INSIDAN